Basic Alignment Yoga


Basic Alignment Yoga Yogastudiovelserbroek donderdag 10.30-11.30  Zadelmakerstraat 4 1991 JE Velserbroek Tel: 023 – 538 4002

Wat is alignment

Alignment betekent uitlijning.  Het betekent een goede lichaamshouding. We oefenen de techniek en uitlijning van het lichaam in de asana’s. Als het lichaam in de juiste positie in de asana is, dus uitgelijnd is, wordt de houding ontspannen en licht. Je kunt het vergelijken met het stapelen van blokken. Door het stapelen van blokken vorm je een beeld van je lichaam. Hoe meer je deze blokken op éen lijn brengt en uitbalanceert, hoe evenwichtiger en soepeler je de asana kunt uitvoeren. De wervelkolom langs een stok uitlijnen, niet recht maken maar respect voor de lordose in de nek en onderrug en kyfose in bovenrug en achterkant van het bekken.

lordosis and kyphosis. illustration of a spinal deformity types.

Goede alignment wil zeggen dat je lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.

Alignment Yoga

Alignment van de wervelkolom in Virabhadrasana II

Waar werken we aan

In deze Basic Alignment yoga les werken we aan de dieper liggende spieren, de zogenaamde houdingsspieren. Dit zijn de spieren rond de wervelkolom en de gewrichten. Ze zorgen ervoor dat je moeiteloos rechtop staat en in balans blijft. Houdingsspieren die in slechte conditie verkeren kwijnen op den duur weg, zoals dat ook gebeurt bij de spieren van een gebroken arm die zes weken in het gips zit.

Basic Alignment Yoga

Yogastudiovelserbroek de basic Alignment les op donderdag van 10.30-11.30

Door de houdingsspieren weer in alignment te brengen zul je een moeiteloosheid gaan ervaren wat belangrijk is voor een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Wat doen we in de les

In de les werken we met hulpmiddelen zoals blokken, stoelen en allignment stokken en zal de docent correcties ter bevordering van de houding uitvoeren. Het is een rustige yogales. Deze les is uitermate geschikt voor beginners, mensen met (oude blessures) en als wilt leren zachter en rustiger met je lijf om te gaan.Gevorderde studenten kunnen deze les goed gebruiken voor het verdiepen van meer innerlijke thema’s en eigen modificaties van Asana’s.

We roepen je op het yogamatje 🙂